今年90岁高龄的金世元教授有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。
但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
金世元 北京中医学会常务理事、业界尊其“国药泰斗”。
“无药养生”要如何养呢？金世元教授主张：
“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”
可见，健康始终是要靠自己来掌控的，下面将金世元教授的“无药养生”总结为以下2个方面，大家听听看有无道理：
健康上，我们自己比老天爷有用；
大多数人，不是病死的，是气死的。
金世元 北京中医学会常务理事、业界尊其“国药泰斗”。
“健康方面，我们自己比老天爷有用”
世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。
所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
常见慢性病，一双手就可以治
很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
1、降血压
十宣穴降血压。
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
八邪穴治头痛。
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。
对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
2、冠心病
大鱼际强心。
小鱼际治心绞痛。
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。
心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
3、心脑血管疾病
少海穴治心脑血管疾病。
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
4、脑缺血
中渚、液门、阳池治腰椎问题。
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
5、支气管疾病
中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
6、高血糖
后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
“人不是病死的，是气死的”
人不是病死的也不是老死的，是气死的。这不是空穴来风。
现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。
那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
1、不抱期望，才有希望。
期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。
退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。
这样通常生活会更有希望。
2、培养兴趣，重在参与。
主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
3、知足常乐，积极生活。
要认识到世界上没有十全十美的人和事。
保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
养生不花钱，有效防疾病，这么好的权威养生方法，快点告诉朋友们吧！
据长寿俱乐部（王玉龙编辑）
来源：原创 大医王
